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暑くなってくると、

髪をひとつにまとめることが多い。



しかし、肩こりの酷いわたしは

髪をまとめると肩こりが酷くなったりする😅



なんてこった。



肩こりが酷くなると頭痛もしてきて

ホント、辛いじゃん?



そんな時に、わたしが家でやっている対策を

3つほど、書いてみます。



ストレッチポール

 




健康器具って、すぐに飽きてしまうわたしですが

ストレッチポールは長年使っている。



肩甲骨を動かすと、マジで気持ちいい!!

他の健康器具と違って、使うハードルが

低いのも長年愛用しているポイント。



上に寝っ転がって、腕を動かしているだけで

肩甲骨がほぐれてくる。



主張しないお色のアイボリーが

わたし的には、オススメです。






ちなみに、わたしは身長が低いので

少し細めのタイプ、MXを使ってます↓






マイトレックス

 




ペタって貼るタイプのEMSも

使ったことがあるんだけど、

面倒で続かなかった。



これは、首にかけるだけだから

面倒くさくない。



措して、わたしが特に気になっている

僧帽筋に効いてくれる。



いつも肩に力が入ってしまって

僧帽筋がマジでゴツいんですよね😭

ボトックス注射も検討中…







EMSなので、パッド部分を湿らせる必要は

ありますが、充電式で邪魔にならず

家事をしながら使えるのも便利。






バファリン

  




最終手段🤣

肩こりのせいで、ひどい頭痛になってしまったら

やっぱり一番効くのはバファリンかもしれん。



マッサージしてもらいすぎて、

もみ返しが来てしまった時もバファリンだ。






以上、わたしの肩こり対策でした。



あまり酷くならないように

普段から、体を動かすように

心がけるのも必要ですね。





👇顎関節症も辛いですよね😭
 



👇足裏には、こちら。
 



👇やっぱり、椅子も大事だと思う。
 



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