暑くなってくると、
髪をひとつにまとめることが多い。
しかし、肩こりの酷いわたしは
髪をまとめると肩こりが酷くなったりする😅
なんてこった。
肩こりが酷くなると頭痛もしてきて
ホント、辛いじゃん？
そんな時に、わたしが家でやっている対策を
3つほど、書いてみます。
目次
ストレッチポール
健康器具って、すぐに飽きてしまうわたしですが
ストレッチポールは長年使っている。
肩甲骨を動かすと、マジで気持ちいい！！
他の健康器具と違って、使うハードルが
低いのも長年愛用しているポイント。
上に寝っ転がって、腕を動かしているだけで
肩甲骨がほぐれてくる。
主張しないお色のアイボリーが
わたし的には、オススメです。
ちなみに、わたしは身長が低いので
少し細めのタイプ、MXを使ってます↓
マイトレックス
ペタって貼るタイプのEMSも
使ったことがあるんだけど、
面倒で続かなかった。
これは、首にかけるだけだから
面倒くさくない。
措して、わたしが特に気になっている
僧帽筋に効いてくれる。
いつも肩に力が入ってしまって
僧帽筋がマジでゴツいんですよね😭
ボトックス注射も検討中…
EMSなので、パッド部分を湿らせる必要は
ありますが、充電式で邪魔にならず
家事をしながら使えるのも便利。
バファリン
最終手段🤣
肩こりのせいで、ひどい頭痛になってしまったら
やっぱり一番効くのはバファリンかもしれん。
マッサージしてもらいすぎて、
もみ返しが来てしまった時もバファリンだ。
以上、わたしの肩こり対策でした。
あまり酷くならないように
普段から、体を動かすように
心がけるのも必要ですね。
👇顎関節症も辛いですよね😭
👇足裏には、こちら。
👇やっぱり、椅子も大事だと思う。
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