オートミールって血糖値の上昇を抑えてくれるので
ダイエット中に取り入れると良いと言われている。
だけど、味がね…
好きな人は好きだと思うんだけど、
そりゃ白米の方が美味しいに決まってる。
特にわたしは、ミルクと一緒に
シリアルっぽく食べるのは苦手。
そんなわたしが、おすすめする…というか
ハマっているオートミールの食べ方を
ご紹介します。
削ぎCOOKばかりなので
是非お試しください！
オートミール炒飯
余計な洗い物が出なくて最高な炒飯。
しかも美味しい。
我が家にない調味料もあったのだが
基本、こちらのレシピを
参考にさせていただいている。
持っていない調味料もあるので
適当にアレンジしております。
まずは、オートミールを米化。
お米みたいにしていきます。
オートミールを30gくらいほど。
そこへ、水を50mlくらい入れる。
ラップをして、
レンジで1分20秒くらいチン。
米化できたら、その中へ、
- ネギ、適当
- ガラスープ、小さじ2/3くらい
- ごま油、適当
- コンソメ、小さじ1/3くらい
- オイスターソース、小さじ1/3くらい
で、混ぜる。
そこに卵を1つ割って混ぜ混ぜ。
で、1分40秒、レンチン。
そして、混ぜ混ぜ。
もう一回、ごま油をちょこっとかけて
ブラックペッパーもかけて出来上がり〜。
食欲をそそる香りもたまりません。
食べるためのお茶碗以外、
洗い物が出ないとか、最&高！！
しば漬けわかめ乗せ
炒飯は、ちょっと料理っぽかったけど
もう、乗せるだけ笑
今、一番ハマっている。
しば漬けわかめ。
コレ、マジで美味いよ。
さらに、納豆をプラスしてもマジ旨。
しば漬けわかめは、
今回の楽天マラソン中にも買う予定。
オートミール茶漬け
美味いかどうかと言ったら、
それほど美味くはない🤣
私、おかゆは好きじゃないんですよね。
お茶漬けは好き。
オートミールになると、
まぁ、食べられるって感じなんだけど。
兎にも角にも腹持ちがいい！！
30g多過ぎるってくらい、
食べている間に、すでにお腹いっぱいに
なってくる。
食べ過ぎちゃった次の日とかに
おすすめです。
以上、削ぎ家事研究室がオススメする
オートミールの食べ方3選でした。
色々なオートミールを試してみると
気分も変わって飽きにくいです。
便秘の人は、特に
オートミールを食べると良いよ！
