』( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯとなる裏ワザも詰め込みました。
ずっと家にいると運動不足になりますね。
今までは週に3〜4回、田舎から都内に出るのが
良い運動だった。
それがなくなったから、今はマジでやばい！
というわけで、筋力が落ちないように
最近、やっている宅トレや、宅トレグッズを
ご紹介してみます。
一本下駄
友達から「これ買った」ってLINEが来て
即真似した笑
バランスを取るのが難しいから
体幹トレーニングになるってやつ。
私の場合、さらに欲張って
もっと不安定なやつを買ってみましたよ。
欲張り過ぎた気もしている。
凸凹がなかなか刺激的。
痛い…って思うときは、
5本指ソックスを履いてから
履いている。
なるべく、キッチンにいる時に履くように
しています。
リスト&アンクルウェイト
一本下駄もそうだけど、面倒くさがり屋だから
できれば、いつもと同じ動きをしながら
筋トレになると、最高だと思っている。
そんなわけで、重りをつけて生活してみたり。
これは、同じことを考える人が多いのか
私が購入したところは１kgが売り切れちゃってた。
似たようなやつは、他で売ってました。
ワイドパンツを履いちゃえば、
見えないから犬の散歩の時も
付けています。
このインソールを入れた靴を履いてね笑
ズボラストレッチ
奈緒＠削ぎ家事研究室室長@happyliving_nao
これ見ながら毎日、一応、体動かしてます😅
2020/04/17 08:27:42
鈍感な義父にも「ずいぶん丸くなったな」と言われたので、いい加減どうにかしないと💦 https://t.co/jqS7MQH5U8
ズボラって言葉に弱い。
チャンネル登録しています笑
あとね、ゆとりあるシンプルな暮らしのユキコさんも
やっていると言っていた、綺麗なおねぇさんとのヨガ。
私も、このハッピーなんちゃらさんとヨガやってるわー🤣🤣🤣 https://t.co/MK7Yiomz2G
2020/04/22 18:32:37
↓これ、すごいよ。
1回やるだけで、全然違うー。
継続が大事なんだけどさ笑
デスク付きエアロバイク
これは、前にもご紹介しているので
リンクだけ貼っておきます。
バランスボール
エアロバイク以外にも、バランスボールに座って
PC作業をすることもあります。
ながら作業、大好き笑
これも以前、記事にしたのでリンクを貼っておきます。
以上、ズボラな私がStayHome中に
筋力が落ちないためにしている宅トレでした。
でも、落ちてると思うよ（←落ちてるんかい）
もっと、やらないと。
脂肪を削がねば！！！
👇足トレになるインソールのことは、こちらの記事に書いてるよ。
👇これも作った時の良い匂いがたまらないから、作ってるー。
👇これは、続かなかったわー。
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